Врач-сомнолог, заслуженный врач России, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов заявил о вреде яркого ночного освещения для сна.
- Gettyimages.ru
«Ранний восход солнца или ярко светящие фонари прямо в окна ухудшают ситуацию. Если у вас не очень плотные шторы, то свет, фотоны даже через закрытые веки попадают на глаза, в мозг и подавляют продукцию мелатонина», — заявил он в беседе с URA.RU.
По его словам, в результате человек хуже восстанавливается физически и психически.
Как отметил Бузунов, на сон и здоровье негативно влияют и светящиеся гаджеты.
«Ночники вполне возможны, чтобы совсем в темноте не ходить, но их желательно располагать вне оси прямого зрения, где-нибудь за столом, за шкафом, за занавеской, чтобы они давали рассеянный свет», — добавил эксперт.
Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в разговоре с Nation News рассказала, что людям с индивидуальной чувствительностью к кофе стоит от него отказаться.
