Что нам предлагают фитнес клубы екатеринбурга?
Парные тренировки (тренировки для пар)
Парные тренировки – это прекрасная возможность интересно и с пользой провести время. Вы можете привлечь свою половинку к занятиям фитнесом. Силовые упражнения выполняются как мужчиной, так и женщиной, но тренер регулирует тяжесть и модификацию. Так каждый получит хорошую нагрузку и результаты.
Turbo Slim
Данная тренировка создана для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса и быстро стать стройными. Включает в себя Табата, тай-бо и силовая тренировка. Виды тренировки чередуются, для того, чтобы достичь максимального результата.
Тай-бо
Это вид аэробной тренировки, который включает в себя элементы восточных единоборств. Иногда этот вид занятий еще называют бокс-аэробика.
Преимущества тай-бо:
– занятия тай-бо повышают мышечный тонус и эффективно сжигают лишние килограммы, в результате чего тело приобретает неповторимый мышечный рельеф, упругость и красоту;
– во время каждой тренировки успевают задействоваться и получить большую нагрузку практически все мышечные группы;
– удары руками, ногами и другие упражнения, которые используются на тренировках тай-бо максимально естественные и физиологические, поскольку строение опорно-двигательного аппарата современного человека изначально предопределено эволюционной необходимостью в защите и нападении с целью сохранения и поддержания жизни;
– тренируется вестбулярний аппарат и координация движений;
– Вы можете регулировать силу удара, таки образом уровень нагрузки на мышцы;
– выполнение ударных техник, имитация поединка помогают найти выход скрытой агрессии, негативным эмоциям, таким образом, занятия тай-бо способствуют достижению душевного комфорта и предупреждают развитие психологического стресса.
аэробика
На данном тренировок выполняем ритмичные движения под музыку. Это прыжки, приставные шаги, выпады, бег и др. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение длительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе.
Табата
Это интервальная круговая тренировка фитнес клубы екатеринбурга. Включает 8 упражнений (обычно на определенную группу мышц). Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз (кругов) подряд. Затем выполняются упражнения на расслабление и растяжку.
Дэнс-фитнес
Воспалительная самба, активная меренге, сексуальный регетон и другие ритмы вы встретите на занятиях дэнс-фитнес. Получите красивую талию и стройные ножки без виснажвивих приседаний на наклонностей. Ваше тело работает в ритме танца. Вы сжигаете безумное количество калорий и при этом танцуете и получаете удовольствие.
силовой фитнес
Если вы привыкли выкладываться на все 100% и готовы лить пот ведрами лишь бы был результат, то вперед на силовой фитнес. Это занятие создаст вам рельефный живот, пидкачени ягодицы и сексуальные ножки. На тренировке используются гантели и бодибары, а также работаем с собственным весом. Многие приседаний, наклонов и скручиваний.
пилатес
Этот вид тренировок подойдет для людей, которые не любят изнурительных кардио-нагрузок, быстрых и резких движений. Не имеет противопоказаний. Направлен на развитие гибкости, выносливости, координации, силы и концентрации. После занятий пилатесом вы почувствуете себя полной энергии, разблокируется спина, вошь походка станет прямой и уверенной.